InfektvorbeugungDie 6 besten Tipps für gesunde Atemwege
Eine Pflege der Atemwege ist der beste Schutz vor akuten und chronischen Lungenerkrankungen – wie Sie Ihre Lunge sinnvoll unterstützen und Infekten vorbeugen können.
Unsere Atemwege sollten wir deshalb aktiv vor akuten Infektionen schützen – das gilt in besonderem Maße für chronische Atemwegspatienten. Wie das geht, zeigen die folgenden Tipps.
01
Risikofaktoren vermeiden
Schadstoffe und Feinstaub zählen zu den größten Feinden einer gesunden Lunge: Schadstoffe sind z. B. im Zigaretten- und Feuerrauch, Abgasen und vielen chemischen Reinigungsmitteln enthalten. Eine hohe Feinstaubemission findet sich vor allem in der Nähe von Verkehrsknotenpunkten und Industriezentren. Viele Menschen sind berufsbedingt häufig Feinstäuben ausgesetzt, z. B. in der holzverarbeitenden Industrie oder auf dem Bau.
Die genannten Risikofaktoren gilt es, so gut wie möglich zu meiden:
- Vor allem ein Rauch-Stopp ist eine absolute Voraussetzung für eine bessere Lungengesundheit.
- Vermeiden Sie lange Aufenthalte in der Umgebung von offenen Feuern, verrauchten Räumen und Straßen mit hohem Verkehrsaufkommen.
- Chronische Lungenpatienten, die beruflich Schadstoffen und Feinstäuben ausgesetzt sind, sollten über einen Arbeitsplatzwechsel nachdenken.
02
Regelmäßig Händewaschen
Virale und bakterielle Erreger, die sich gerne in den Atemwegen festsetzen, zirkulieren vor allem in der kalten Jahreszeit. Die häufigste Ansteckungsart ist die sogenannte Schmierinfektion, also die Übertragung von Erregern über den Hautkontakt mit infizierten Gegenständen oder Personen.
Das Risiko einer Ansteckung lässt sich durch häufiges Händewaschen deutlich reduzieren. Denn wenn sich die Erreger z. B. beim Händeschütteln übertragen, gelangen sie von der Hand schnell in die Atemwege. Um das zu verhindern, reicht es, die Hände regelmäßig gründlich mit Seife zu waschen.
03
Gegen Grippe und Pneumokokken impfen
Die Ständige Impfkomission (STIKO) empfiehlt Risikogruppen eine jährliche Grippeimpfung und eine Impfung gegen Pneumokokken. Zu den Risikogruppen zählen Personen ab 60 Jahren, Babys und Kleinkinder sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Immundefekten.
04
Kochsalzlösung inhalieren
Das Befeuchten der unteren Atemwege mittels Inhalation ist eine wirksame Methode, um den natürlichen Schleimfluss zu unterstützen und Infekten vorzubeugen. Die regelmäßige Inhalation von isotoner Kochsalzlösung empfiehlt sich besonders in der Heizperiode, wenn trockene Heizungsluft unsere Schleimhaut reizt. Entscheidend für den Erfolg der Behandlung ist die Zerstäubung der Lösung zu kleinsten Tröpfchen mit einem Vernebler.
05
Obere Atemwege pflegen
Die oberen und unteren Atemwege bilden ein zusammenhängendes System, das über den Rachen miteinander verbunden ist. Infekte können sich deshalb schnell von oben nach unten übertragen. Besonders für Menschen mit chronischer Bronchitis empfiehlt es sich daher, die oberen Atemwege zu pflegen.
Das gelingt, indem Sie Ihre Nasenschleimhaut regelmäßig
- mithilfe von Nasenspülungen mit dem RC-Rhino Horn reinigen und
- mithilfe eines feuchtigkeitsspendenden Nasengels wie dem RC-GEL NASAL befeuchten.
Reinigt und schützt Ihre Schleimhäute
RC-Pflege® N sorgt für die Befeuchtung der Nasen- und Rachenschleimhaut, reinigt die Nasennebenhöhlen von Staub, Pollen, Allergenen und trockenen Krusten und ist täglich sowie dauerhaft anwendbar – ohne Gewöhnungseffekt.
Feuchtigkeitsgel
für die Nase
Das Reinigungssystem unserer Nase ist vielen Belastungen ausgesetzt. Das RC-GEL NASAL legt sich wie ein Schutzfilm um die Nasengänge. Es reduziert Hautreizungen und Krustenbildungen an den Naseneingängen.
06
Viel bewegen!
Chronische Entzündungen in den Bronchien wirken sich ungünstig auf die Lungengesundheit aus. Die entzündlichen Vorgänge in den Atemwegen greifen die empfindlichen Strukturen der Lunge an und können im weiteren Verlauf zu bleibenden Schäden führen. Die mögliche Folge sind dauerhaft verengte Bronchien und ein fortschreitender Verlust der Lungenfunktion.
Um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, ist viel Bewegung im Alltag wichtig. Tägliche Spaziergänge und Ausdauersport wie Walken, Joggen oder Fahrradfahren trainieren nicht nur Ihre Muskeln und Ihre Ausdauer – sie stärken auch Ihre Lungenfunktion und verhindern das Fortschreiten der chronischen Bronchitis.
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